La gelosia ha molte facce. I bambini sono gelosi dei genitori e dei coniugi. Felici sono quelli che possono dichiarare sinceramente di non aver mai provato questo sentimento distruttivo, ma non meno felici sono quelli che sono riusciti a sconfiggere il "mostro dagli occhi verdi". Dopo essere riuscito a frenare questo "serpente" una volta, una persona impara a tenerlo sotto controllo e non gli permetterà di rovinargli la vita, di farlo impazzire, di avvelenare la sua felicità.
Manuale di istruzioni
1
Molti psicologi moderni definiscono la gelosia come una reazione a una minaccia reale o immaginaria. Se c'è qualcosa che in realtà provoca una tale reazione in te, o se è solo un frutto della tua immaginazione, non è importante. Ciò che conta è come lo gestisci. Ecco perché nessun segno esterno di "affidabilità" di un coniuge può a volte influire su un partner geloso. Per capire il motivo, devi iniziare non con i veri segni del tradimento, ma con un'analisi di dove hai avuto la sensazione che qualcosa stia minacciando il tuo benessere.
2
Torna al tuo passato. Hai incontrato situazioni quando sei stato tradito? Forse qualcuno nella tua famiglia è stato gravemente ingannato e abbandonato? Succede che la situazione di qualcuno ti abbia toccato così tanto che hai avuto paura della sua ripetizione nel tuo destino. Prova a scrivere tutte le associazioni con le parole "inganno", "tradimento", "tradimento" su un pezzo di carta e poi rileggile. Ricorda cosa significano per te tutti i casi che mi sono venuti in mente. Pensa se ha qualcosa a che fare con te oggi. Anche se una volta sei stato maltrattato con te, sei pronto a lasciare che questo evento influenzi la tua vita oggi? Il passato non ha altro potere se non quello che tu stesso gli dai.
3
Pensa a te stesso. Che tipo di persona sei? Cosa c'è di buono, di buono, perché gli altri intorno a te ti amano? Se hai una bassa autostima, questa è la ragione della tua gelosia e non il comportamento del partner. Prova ogni volta che inizi a essere geloso, ricorda a te stesso chi sei e perché la persona amata ti ha scelto. Non conosci la risposta a questa domanda? Quindi è tempo di chiedere. Non chiedertelo ogni volta, perché ti sembra di essere "dimenticato". Basta ricordare e ripetere situazioni difficili.
4
Per ridurre il livello di ansia, al quale devi gelosia esasperante, è importante mantenere l'armonia interna ed esterna. Dormi a sufficienza, mangia bene, non dimenticare l'attività fisica: tutti questi semplici consigli, che a prima vista non sono correlati al tuo problema, sono progettati per aiutarti a rilassarti ed essere in grado di guardare il problema con gli occhi calmi di una persona riposata, e non stanco e sfinito dallo stress.
5
La gelosia è irrazionale. È simile al panico, uno stato in cui una persona non è in grado di pensare in modo sensato. Tieni traccia dei pensieri sterili e trasformali in razionali, logicamente sani. Ad esempio, invece di pensare: "il mio partner può lasciarmi, scambiarmi con qualcun altro", diciti: "Rispetto il mio compagno e so che mi ha scelto. Siamo entrambi adulti e apprezziamo la nostra relazione".
6
Non confrontarti con altre persone circondate dal tuo partner. Non ti sentirai mai al sicuro facendo questi test. Ci sarà sempre qualcuno che è meglio di te in qualcosa. Ma sapete tutti delle carenze del vostro "standard"? Non esistono persone perfette, ognuna ha i suoi errori, complessi e carenze. Il tuo compagno ti ha già scelto, quindi cerca di essere la persona con cui ha stretto una relazione, e non qualcun altro con cui ti sei inventato.
7
Sii aperto nelle relazioni. Se il tuo compagno sta facendo qualcosa che causa la tua preoccupazione, è meglio chiederlo direttamente. Non sarai mai in grado di immaginare appieno come un'altra persona pensa e agisce, nemmeno provarci. Allo stesso modo, il tuo partner non è chiaroveggente, può sinceramente non notare che le sue lunghe conversazioni con qualcuno ti danno tale angoscia. Identifica il problema e, nella maggior parte dei casi, sentirai una spiegazione equilibrata e semplice. Ad esempio, il tuo presunto "rivale" è appassionato di pesca subacquea, proprio come il tuo compagno, e l'interesse non è causato dalla sua personalità, ma da un hobby comune.
8
Ogni volta, sperimentando un attacco di gelosia, ricordati che è stata questa sensazione a distruggere molte più relazioni di tutti i tradimenti del mondo. Se, nonostante tutto, la gelosia ti fa impazzire, cerca un aiuto professionale.