L'aerofobia è una delle opzioni per la paura della morte, in cui una persona che deve volare su un aereo disegna immagini con un "finale triste" nella sua testa. Da questo tripudio di fantasia può ammalarsi fisicamente. Palpitazioni cardiache, tremore nel corpo e persino uno svenimento. Tutte queste condizioni sono inerenti a coloro che non hanno superato la paura di volare.
Quando l'aerofobia ha un grande potere su una persona, può causare un cambiamento nei piani di vacanza, una causa di una malattia derivante dallo stress. In generale, si tratta di un disturbo mentale che mette a rischio le persone, privandole della loro libertà di scelta.
Una persona che ha paura della morte su un aereo ha maggiori probabilità di preferire annullare la propria vacanza in terre lontane o salire a terra con i mezzi di trasporto, il che è associato a numerosi inconvenienti.
Come si può aiutare a sbarazzarsi di aerofobia o ridurne l'effetto?
Innanzitutto, considera il modo comune di combattere l'aerofobia, evitando intossicazioni da paura. Gli psicologi credono che questa non sia un'opzione. Certo, l'alcol rilassa e libera. Ma quando una persona "è sotto una laurea", la paura viene ancora fuori, ma in uno stato inadeguato e incontrollato.
Uno dei trucchi più noti per distogliere l'attenzione del cervello dalle paure è quello di privare il cervello di ossigeno, almeno una parte del volume richiesto. Per fare questo, usa sacchi di carta in cui una persona, sopraffatta dalle paure, inizia a respirare. L'ossigeno non è più sufficiente per il cervello e al momento passa a ciò che è più rilevante per esso. La mancanza di ossigeno non è più inverosimile, ma una vera minaccia e, quindi, un compito prioritario che deve essere affrontato.
Naturalmente, in questo modo facciamo soffrire il nostro corpo, ma questo è un modo efficace per distrarre la mente dall'aerofobia.
Il prossimo modo che può aiutare quando inizia il panico è usare un elastico indossato al polso. Come funziona questo metodo? Quando una persona diventa molto spaventata, l'elastico viene tolto dalla mano e torna al suo posto con uno schiaffo. ie dove la pelle è molto delicata e tale "derisione" non passa inosservata al cervello.
Il principio qui è lo stesso del caso precedente, questa è una distrazione della coscienza dalla paura inverosimile della morte. Perché farfetched? Perché questa paura della morte ha origine, più probabilmente, dall'influenza dei media che da una vera minaccia. Senza nemmeno toccare le statistiche dettagliate sulle morti per catastrofi, è chiaro che la probabilità di morire sulla terra è maggiore che nell'aria.
Un'altra opzione per combattere la fobia è quella di concentrarsi su qualcosa di interessante per te. Prendi un libro o un gioco interessante e cerca di immergerti nel processo il più possibile.
Se l'aerofobia ha una forte influenza su di te ed è così facile non distrarsi, occupare di nuovo consapevolmente il tuo cervello. Ad esempio, seleziona un oggetto luminoso, posizionalo davanti ai tuoi occhi e dirigi gli occhi verso di esso. Quindi prendi venti centimetri di distanza dal naso e torna di nuovo agli occhi.
Se una persona soffre di aerofobia, dovrebbe escludere la visualizzazione di articoli e segnalazioni di incidenti aerei.
Per combattere le manifestazioni di fobie negli aerei, aiutano rituali speciali. Un'opzione comune è la preghiera.
Cerca di non concentrarti sul volo, ma su ciò che ci aspetta. Immagina immagini di riposo, fai piani.
Per quanto riguarda l'assunzione di sedativi, non dovrebbero essere abusati. La loro azione è quella di "rallentare" il corpo, non ostacolerà il cervello a continuare ad aumentare la paura.
In un modo o nell'altro, ognuno sceglie il metodo di lotta per se stesso. Una persona deciderà di abbandonare del tutto i voli e troverà opzioni di trasporto alternative. Un altro non vorrà limitare la libertà di movimento di se stesso e della sua famiglia e combatterà le paure. Oltre ai metodi di cui sopra per sbarazzarsi di aerofobia, ce ne sono altri, ad esempio, usando l'ipnosi.