La paura è un istinto di autoconservazione, la nostra reazione naturale, che ci protegge dai pericoli. La paura mobilita la nostra forza contro una vera minaccia. Cominciamo a pensare a ogni passo, cerchiamo la giusta via d'uscita, non facciamo azioni affrettate, poiché siamo consapevoli delle possibili conseguenze negative. Se la paura "giusta" è con noi, allora intenzionalmente non ci faremo del male.
Manuale di istruzioni
1
Ma anche la paura è distruttiva. Questa è una paura del pericolo immaginario, una paura che ci è stata imposta o che abbiamo creato un pericolo per noi stessi. Tale paura influisce negativamente su una persona, sopprime il nostro stato emotivo, fiducia in se stessi, peggiora la salute mentale e provoca depressione. Tali paure devono essere combattute per il loro benessere e felicità.
2
Per liberarti della paura, dai voce a te stesso di cosa hai paura. La cosa più importante è capire il motivo delle tue paure.
3
Crea una catena logica da cui è nata questa paura. Potrebbe essere fin dall'infanzia o nato in una sorta di conflitto o evento. Se scopri la ragione, ti sentirai molto più forte della tua paura e capirai che non c'è nulla di sbagliato in essa. Dopotutto, a volte la paura viene semplicemente inventata.
4
Il modo più efficace per affrontare le paure è affrontare la tua paura. Diciamo che hai molta paura delle altezze. Per sbarazzarsi di questa paura, guidare la ruota panoramica, cercando di superare la paura e dimenticarla completamente. Se sei una persona timida, è difficile per te comunicare, quindi esercitati a comunicare con le persone.
5
Prova gli estranei a iniziare una conversazione leggera, ad esempio, quando sei in piedi da qualche parte in fila. Cerca di superare la tua paura. Non appena inizi a combattere con lui, si ritirerà immediatamente. Ma sarà più forte se rimandare questo momento sempre più a lungo.
6
Se decidi di combattere la tua paura e il primo passo è molto spaventoso, allora puoi aiutarti come segue. Immagina la fine più terribile degli eventi, analizzala e capirai che questo semplicemente non può accadere.
7
Ma ricorda, ora stiamo discutendo quelle paure che inventiamo per noi stessi. Migliora la tua autostima e il pensiero positivo. Più ami credere in te stesso, meno cederai alle paure. Rilassati di più, scarica emotivamente ed evita lo stress.
8
Bene, se tu stesso non puoi superare le tue paure, consulta uno psicologo. Uno psicologo esperto può aiutare a comprendere questa situazione.